A menudo, nuestro cuerpo no recibe la atención necesaria cuando se trata de nuestra rutina de cuidado de la piel. La mayoría de nosotros tiene un estricto régimen de cuidado facial diario, pero no aplicamos esta misma dedicación al resto de nuestro cuerpo.
Puede ser abrumador y frustrante añadir otra serie de productos o otra serie de pasos a nuestra rutina para que al final falle, dejando una estantería llena de productos caros y caducados que nos persigue.
Las mejores rutinas de cuidado de la piel no requieren que salgas corriendo a comprar el siguiente producto. En su lugar, infórmate sobre lo que estos pasos realmente consiguen para tu preciosa piel y adapta lo que ya tienes en tu estantería a tu rutina. Siempre puedes invertir en productos que te faciliten la vida y la rutina, pero tienes que dedicarte a ello para cosechar los frutos.
La principal enseñanza que queremos que reciba es que trate su cuerpo con el mismo cuidado y atención que le da a su cara, y tendrá una piel hermosa, vibrante y de aspecto más joven que le ayudará a envejecer con gracia.
Hemos elaborado una extensa guía con los pasos que puedes seguir para poner en práctica una rutina de cuidado de la piel para tu cuerpo. Empecemos!
Entonces, ¿cómo se empieza una rutina de cuidado de la piel?
Ya sea una rutina de cuidado de la piel de tres, seis o diez pasos, cada rutina es tan individual y única como la persona que la sigue. Tienes que adaptarla a tu tipo de piel y a tu vida.
A medida que el cuidado de la piel se convierte en un estándar de belleza más común, su significado también se ha ampliado. Puede ser un poco desalentador y frustrante como principiante que está empezando a construir su rutina.
No se preocupe. Estamos aquí para ayudarte.
¿Qué significa realmente "cuidado de la piel"?
El cuidado de la piel es un conjunto de tratamientos que contribuyen a su integridad, mejoran su aspecto y alivian las irritaciones cutáneas. La nutrición, una serie de tratamientos o procesos sobre la propia piel, la abstención de una exposición excesiva al sol y la inclusión de una aplicación suficiente de emolientes forman parte de este proceso.
¿Por qué debería preocuparme por algo más que mi cara?
Sí, siempre queremos poner nuestra mejor cara para sentirnos más sanos y parecer más jóvenes, pero el cuidado de nuestro rostro no es la única forma de evitar el proceso de envejecimiento. Establecer una rutina de cuidado de la piel para todo el cuerpo significa una piel más sana y joven en todo el cuerpo y garantiza que envejecerás con gracia.
Una rutina de cuidado de la piel de todo el cuerpo también puede aliviar las molestias e irritaciones de la piel debidas a la sequedad o a la fricción de nuestra ropa o actividades. Garantiza que nuestra piel esté limpia, refrescada, sana y preparada para darlo todo.
Aspectos básicos del cuidado de la piel que debe conocer
Antes de profundizar en los pasos que debes seguir en tu rutina de cuidado de la piel, es importante conocer tu tipo de piel. Recuerda siempre que la rutina de cuidado de la piel de cada persona es única. Incluso tu hermana puede no tener los mismos resultados al utilizar los mismos productos y procesos.
Para saber cuál es tu tipo de piel, sólo tienes que prestar atención a cómo reacciona y se comporta.
- La piel sensible se irrita fácilmente y puede enrojecer y picar con la mayoría de los productos no específicos para pieles sensibles que existen.
- La piel seca ya está enrojecida y pica, y puede inflamarse aún más si no se trata adecuadamente. La piel se siente tirante y puede descamarse y pelarse con frecuencia.
- La piel normal es la menos reactiva y no tiene muchos problemas cutáneos superficiales. Las manchas o los pelos enquistados pueden ser molestos, pero la mayor parte de la piel es clara y probablemente bastante suave.
- La piel grasa puede ser muy propensa a las manchas y a los pelos encarnados. La producción de grasa se ve afectada por muchos factores diferentes, como la genética, pero también se debe a la producción hiperactiva de sebo. El sebo es el aceite natural que crea nuestra piel para mantenerla humectada e hidratada.
- La piel mixta implica una variedad de tipos de piel diferentes en todo el cuerpo. Puede experimentar sequedad en algunas zonas y, al mismo tiempo, un exceso de grasa en otras.
Independientemente de los problemas de tu piel, aquí tienes cinco sencillos pasos que te permitirán empezar con tu propia rutina de cuidado de la piel.
Paso 1: Limpia tu cuerpo como lo harías con tu cara.
Aunque no llevamos maquillaje por todo el cuerpo, tenemos la acumulación de productos, el sudor y las células muertas de la piel que se alojan en nuestra capa superior de la piel y que podrían necesitar un poco de ayuda para ser desalojados.
Escoge un limpiador clarificante que te ayude a cortar las capas de SPF antiguas y te ayude a eliminar las células muertas de la piel y la acumulación de grasa. No es necesario utilizar limpiadores agresivos en el cuerpo. En su lugar, busque opciones sin sulfatos ni alcohol que estén impregnadas de humectantes.
Paso 2: Exfoliar el cuerpo.
La exfoliación suaviza la piel eliminando las células muertas de la capa superior de la piel con un exfoliante para dejar paso a las nuevas células de la piel. La exfoliación ayuda a que estas nuevas células comiencen limpias, sanas y preparadas para absorber cualquier producto hidratante tópico, de modo que puedas mantener una piel más suave, tersa y de aspecto más joven.
La exfoliación es una rutina de construcción lenta. Empiece una vez a la semana, preste atención a cómo responde su piel a la exfoliación y, a continuación, añada gradualmente más exfoliación. La mayoría de los tipos de piel pueden exfoliarse con seguridad de dos a tres veces por semana.
Algunos de nuestros exfoliantes favoritos.
Body Glove de contorno: Ideal para todas nuestras partes con curvas. Utiliza pequeños movimientos circulares y masajea todo el cuerpo.
Lavado corporal con infusión de Edelweiss y Vetiver: Fácil de usar, suave para la piel y repleto de potentes aceites esenciales y extractos que ayudan a fortalecer las células y a hidratarlas. (¿No sabes qué son estos dos potentes ingredientes? Consulte nuestras publicaciones en el blog sobre Edelweiss y Vetiver!)
Paso 3: Hidratar.
La crema hidratante hidrata la piel y retiene todos los aceites naturales beneficiosos para la piel.
Debes incluir toda la hidratación que puedas en tu rutina diaria, desde un limpiador hidratante hasta prácticas de hidratación, como la exfoliación, y, por último, cremas hidratantes tópicas.
Hidrátate siempre a primera hora de la mañana, antes de acostarte por la noche y justo después de la ducha, porque porque la piel húmeda retiene la humedad de los productos mucho mejor que la piel seca, ya que los poros están abiertos y preparados.
Busca una loción más ligera para la mañana. Por la noche, puede utilizar una crema corporal o una manteca. Sin embargo, las personas con piel seca pueden querer utilizar una manteca tanto por la mañana como por la noche. A buena crema hidratante protegerá, suavizará y regulará la producción de grasa en tu piel. La hidratación de la piel ayuda de forma natural a alejar los granos y las manchas.
Paso 4: Aplicar la protección solar.
Puede que sea el último paso, pero casi cualquier dermatólogo le dirá que la protección solar es la parte más importante de cualquier régimen de cuidado de la piel. El uso de protector solar no sólo protege la piel de los dañinos rayos UV, sino que previene las arrugas, las manchas solares y los signos de envejecimiento prematuro que conlleva una exposición excesiva al sol. Si tu crema hidratante no contiene FPS, debes usar protección solar.
Paso 5: Tomar un multivitamínico.
Lo sabemos, lo sabemos. No se trata de un suero, ni de un bálsamo, ni de un tratamiento para las manchas. Este paso es tan simple como aumentar su consumo de vitaminas. Un multivitamínico no sólo mejora el funcionamiento de tu cerebro y tu cuerpo. Puede ayudar a a darle una piel hermosa y radiante desde el interior.
Busque vitaminas con alto contenido en biotina, el complejo vitamínico B y las vitaminas C, D, E e incluso K. Estas vitaminas trabajan juntas para crear hidratación y fuerza a nivel celular. Pueden mejorar el crecimiento del cabello y de las uñas, e incluso ayudar a mantener la piel suave y flexible.
La piel es sólo piel, no importa si está en la cara o en el cuerpo. Si no tomas las medidas necesarias para protegerla, no podrás ayudarla a repararse a sí misma de los daños ambientales, como el sol, la sequedad o el envejecimiento prematuro. Todos estos factores y otros más pasarán factura a lo que antes era una piel sana y joven.
Pero tú tienes el poder de cambiar el futuro de tu piel mediante hábitos y rutinas guiadas.
Esperamos que esta guía te resulte instructiva y no te intimide. Una rutina de cuidado de la piel no tiene por qué ser complicada, y sólo unos pequeños ajustes pueden hacer que empieces en la dirección correcta hacia una piel más saludable que estarás orgullosa de mostrar sin importar la temporada.
A medida que te acostumbras al proceso, puedes añadir productos y pasos adicionales según sea necesario para llevar tu rutina de cuidado de la piel al siguiente nivel, pero el simple hecho de comenzar el proceso de cuidado de tu piel es lo que marcará la diferencia.
Fuentes:
https://thespotlyte.com/1121510/how-to-take-care-of-skin-on-body/
https://www.goodhousekeeping.com/uk/fashion-beauty/a27181522/body-skincare/
https://www.today.com/style/can-vitamins-really-make-your-skin-better-t150820
