想在家做一個舒緩的燕麥浴嗎？燕麥浴可以舒緩您的皮膚，並對感官產生治療作用。您可以使用一些簡單的成分輕鬆製作燕麥浴。我們有完美的放鬆配方，所以繼續滾動這個家庭療法的所有皮膚舒緩細節。
什麼是燕麥浴？
燕麥浴是一種普通的浴缸浴，裡面裝滿了燕麥片浸泡的水。雖然您不能在不造成管道災難的情況下將燕麥片倒入浴缸中，但您可以在浴缸中注入磨碎的膠體燕麥片。細膩的粉狀燕麥粉與溫水混合時會產生絲般光滑的水。這種柔軟的乳白色浴池營造出適合皇室的沐浴。
如何製作燕麥浴
要製作燕麥浴，請選擇普通燕麥片或膠體燕麥片，然後按照以下步驟操作。
1. 選擇你的燕麥
燕麥成分應該是純凈的，不含調味料、鹽、化學物質和糖。如果您沒有膠體燕麥片，純燕麥是用於燕麥浴的最佳燕麥類型。使用一杯燕麥作為這個簡單的沐浴食譜。
2. 收集其他成分
除了燕麥片，您還需要：
- 10滴薰衣草精油 - 薰衣草軟化皮膚，放鬆感官。
- 兩湯匙 小蘇打 - 小蘇打進一步減少刺激和瘙癢。
- 半杯 瀉鹽 - 瀉鹽可排毒和舒緩疲憊、酸痛的肌肉。
- 可選： 四到六湯匙生 蜂蜜 - 蜂蜜含有抗菌和抗炎特性。
- 可選：治療水痘或毒藤時，用四到五滴茶樹油代替薰衣草。
- 可選：洋甘菊花（四分之一杯）是豪華放鬆沐浴選擇的絕佳替代品。
3. 研磨成分以混合
獲得原料后，拿起咖啡研磨機、攪拌機或食品加工機，將燕麥和其他配料研磨成細粉。將它們研磨成足夠細的粉末，使它們在洗澡水中迅速溶解。
如果燕麥磨得不好，它們在浴缸裡會變成糊狀。為避免燕麥片在浴缸中亂七八糟，請將燕麥粉放在綁在頂部的粗棉布或連褲襪腿中。這樣做將保持燕麥片的含量。
4. 在浴缸中加水
開始將溫水倒入浴缸中，然後在水流淌時逐漸將半杯到一杯半的燕麥粉灑入浴缸中。用手在浴缸中攪拌混合物，以確保它很好地融合在一起。
5. 放鬆和浸泡
坐下來在燕麥浴中放鬆10至15分鐘。舒緩和滋養的沐浴有助於緩解乾燥、瘙癢的皮膚，因此請在浸泡的同時享受沐浴的舒緩效果。完成燕麥浴浸泡后，用乾淨的溫水沖洗皮膚，以去除皮膚上的燕麥膜。
6. 乾爽保濕
小心地走出浴缸，用乾淨的毛巾輕輕拍乾皮膚。緊接著使用保濕化妝水或乳霜，為您的皮膚補水。如果您有濕疹、牛皮癬或毒橡樹等皮膚病，請使用專為治療皮膚而設計的藥膏。閱讀產品標籤，確保您沒有使用會刺激您已經敏感的皮膚的成分。
如果需要，每周最多洗兩次燕麥浴。
燕麥浴可以舒緩哪些皮膚狀況？
燕麥片以其對皮膚的舒緩功效而聞名。埃及人和古羅馬人都使用燕麥片來治療曬傷、濕疹、毒橡樹和皮疹。在19世紀，豐富的燕麥浴浸泡被用來舒緩蜂巢。燕麥片具有抗炎和抗氧化特性，可減少腫脹、刺激、皮膚瘙癢，甚至尿布疹。
乾燥
2018 年對兒童進行的一項研究得出結論，含有膠體燕麥片的面霜可緩解與特應性皮炎和皮膚乾燥相關的瘙癢、乾燥和脫屑。膠體燕麥片可恢復並幫助維持皮膚的屏障。
疾病預防控制中心 還指出，膠體燕麥浴可以緩解與帶狀皰疹相關的瘙癢。
濕疹
濕疹是一種皮膚病，會導致皮膚乾燥、發癢和鱗狀皮膚。 2020 年進行的一項研究檢查了膠體燕麥片和濕疹對手的影響。研究人員發現，接受百分之一膠體燕麥霜的患者比不使用燕麥霜的患者從濕疹癥狀中得到的緩解時間更長。
牛皮癬
牛皮癬是一種涉及免疫系統的皮膚病。這種情況會導致皮膚過度產生皮膚細胞，導致鱗狀斑塊、瘙癢和乾燥。在一項 對 60 名女性進行的研究中，膠體燕麥片化妝水減輕了她們的牛皮癬癥狀，包括瘙癢和脫皮.燕麥浴也有助於緩解這些癥狀。
哪些類型的產品含有燕麥片？
燕麥片不僅用於製作溫暖、舒緩的浴缸。膠體燕麥片是許多乳液、洗髮水、化妝品和沐浴產品的成分。它因其舒緩和滋潤皮膚的能力而廣受歡迎。它還作為以下化妝品的成分：
- 剃鬚凝膠和剃鬚膏
- 面膜
- 面部去角質劑
- 身體乳液
- 面部保濕霜
燕麥片對您的健康和皮膚有何益處？
膠體燕麥片含有阿魏酸、蒽蒽胺和維生素E等化合物，蒽胺是燕麥中的主要抗氧化劑。燕麥片還含有β-葡聚糖、澱粉、多糖和親水膠體。多糖和親水膠體在皮膚上形成保護屏障，保持水分並將其困在裡面，從而減少皮膚乾燥。
燕麥粉是一種極好的清潔劑，去角質，它可以去除死皮細胞，並用維生素滋養皮膚。膠體燕麥片對皮膚的額外好處包括：
- 燕麥片具有抗病毒特性，可最大限度地減少皮疹。
- 燕麥片通過充當緩衝劑使皮膚的pH值正常化。
- 燕麥片在發生過敏反應時減少組胺的釋放。
- 燕麥片含有皂苷，可通過肥皂狀活性清潔皮膚。
- 燕麥片 改善皮膚屏障，使其更強壯、更健康。
- 燕麥中的化合物促進皮膚中的脂質調節。
- 燕麥浴可緩解蕁麻疹發癢的癥狀。
- 燕麥浴可以 緩解毒藤的瘙癢，根據美國皮膚病學會。
- 燕麥浴可舒緩受刺激的皮膚和水痘引起的瘙癢。
- 燕麥片舒緩與曬傷和皮膚病（如特應性皮炎和牛皮癬）相關的乾燥皮膚。
浸泡在燕麥浴中安全嗎？
燕麥浴是安全有效的表皮治療。過敏反應很少見，但有可能，因此如果您出現瘙癢、發紅或腫脹等癥狀，請用肥皂和清水清洗皮膚並立即停止使用燕麥片。
嬰兒可以洗燕麥浴嗎？
燕麥浴對嬰兒是安全的;但是，如果您擔心過敏，請在寶寶的皮膚上進行「斑貼試驗」。為此，將少量溶解的膠體燕麥片塗抹在孩子的皮膚上。讓燕麥片在皮膚上停留約 15 分鐘，然後用水沖洗乾淨。
觀察你的孩子皮膚的那個區域是否有可能發生的任何反應。如果您對給寶寶洗燕麥浴或使用膠體燕麥片治療皮疹或刺激有任何疑問或疑慮，請諮詢您的兒科醫生。
洗澡時間到了
燕麥浴是舒緩的治療性浴，對皮膚有很多好處。這些類型的沐浴很容易在家裡用膠體燕麥片、精油、瀉鹽、蜂蜜和小蘇打製作。燕麥片可舒緩皮膚瘙癢、乾燥和皮膚狀況，如濕疹、牛皮癬和水痘。燕麥浴對任何人來說都是安全的，包括嬰兒。
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來源：
膠體燕麥片（苜蓿）通過多種療法活動改善皮膚屏障|Pub Med
18724 牛皮癬和敏感皮膚|患者對非處方膠體燕麥片（Avena sativa）化妝水的耐受性和受試者滿意度美國皮膚病學會雜誌
