為什麼周日自我保健很重要

我們中的許多人，特別是如果我們有繁忙的日程安排、家庭或只是喜歡説明他人，往往會忘記照顧自己。無論是鍛煉、伸展運動，還是掰開豪華沐浴海綿進行長時間的 沐浴 ，您的身體都需要一點 TLC。此外，你的頭腦也需要喘口氣，這樣你才能在漫長的一周後恢復過來，為下一個星期做準備。

有了你的思想和身體，你更有能力應對本周的挑戰，並可以重置你的情緒。你可能已經有一個最喜歡的愛好或活動，當你獨自一人時，你喜歡做，但如果沒有，這裡有一些事情可以嘗試，可能會讓周日的自我保健成為你最喜歡的一天。

趕上一本好書

如今，狂看新電視節目並不少見，但我們大多數人都覺得我們沒有時間狂讀一本書。我們不必告訴您閱讀的所有好處，您的學校圖書館員幾年前就介紹了這一點，但他們是對的！讀一本書可以激發你的想像力，説明你忘記一周的壓力。即使您不是一個狂熱的讀者，也請嘗試一下！花一個星期天的下午，迷失在一本好書中。

洗個長澡

還有什麼比周日晚上長時間洗澡更好的嗎？沐浴是自我護理程式的重要組成部分，使用豪華沐浴海綿，如海綿的 沐浴 露注入緩衝液®，它們會變得更好。他們的海綿注入了定時釋放的沐浴露和放鬆的香味，讓您感到呵護和恢復活力。放鬆你的感官，讓你的壓力衝進下水道。

做一些輕微的伸展運動，不要忘記呼吸

伸展運動對於保持身體柔軟和感覺良好很重要。如果你整周都在練習瑜伽，那就太好了。如果沒有，周日做一些基本的伸展運動，重點是呼吸控制，可以説明你對抗疲勞。無論您的日常工作是什麼，每個星期天都要專注於改善您的身體，不要忘記深呼吸！如果你們一起練習，這些伸展運動或瑜伽課程甚至可以是與親人安靜聯繫的時刻。

完成您的家務

這可能不是每個人的最愛，但許多人在淘汰了待辦事項清單上的一些專案後會放鬆得多。如果您是這些生產力迷之一，請花一天時間解決本周可能從裂縫中溜走的所有事情。只要確保照顧好自己也在名單上！

在社交媒體上休息一下

社交媒體非常適合與朋友和親人保持聯繫，但有時可能會有點多。無論您是厭倦了負面報導，還是只是經歷了一點資訊疲勞，都可以從新聞源中休息一天。你總是可以在週一趕上。

---

關於海綿

Spongellé 專注於沐浴必需品，將您的日常生活變成居家奢華體驗。他們提供各種各樣的產品，最出名的是他們的沐浴海綿產品和海綿學收集 身體緩衝液。使他們的產品與眾不同的是其專有的沐浴露輸液技術。他們的去角質沐浴露注入緩衝液®含有滋養、保濕的沐浴露，可在水中啟動。定時釋放技術讓他們在一次又一次的浴缸中工作。Spongellé提供各種令人振奮的香水產品。它們是送給您清單上任何人的完美禮物。

在 www.spongelle.com 購買 Spongellé 的整個沐浴必需品系列。