O banho regular é importante para a saúde da pele de todos, mas com que frequência se deve tomar banho? A frequência dos banhos depende da sua agenda diária e de alguns outros factores. 

Não só irá cheirar se não tomar banho suficiente (olá odor corporal), mas também pode afectar negativamente o seu sistema imunitário e o seu bem-estar geral. Entretanto, tomar demasiado banho pode danificar o microbioma da sua pele. Depende também se tem determinadas condições de pele, tais como eczema, dermatite, ou psoríase (nesse caso, deve consultar o seu dermatologista). 

Descobrir com que frequência se deve tomar banho. Também iremos rever os hábitos de higiene pessoal para o preparar para o sucesso. Além disso, discutiremos os melhores produtos de duche que pode utilizar para o deixar limpo e refrescado todos os dias. 

Com que frequência se deve tomar banho? 

Ninguém conhece a sua rotina diária ou o seu corpo como você conhece. Ouve o teu corpo quando se trata de tomar banho. Algumas pessoas precisam de tomar banho mais do que uma vez por dia, enquanto outras podem escapar ao banho dia sim, dia não. 

Se estiver a ir ao ginásio todas as manhãs e a suar, provavelmente precisa de um duche antes do trabalho. Depois, quando passar o dia, mesmo que não seja extenuante, deve tomar um duche novamente antes de se deitar. 

Também tem de ter em consideração o seu tipo de pele ao decidir com que frequência deve tomar banho. As pessoas com pele oleosa podem precisar de tomar banho diariamente. No entanto, se estiver a lidar com pele realmente seca, pode optar por não tomar banho e saltar directamente para o hidratante. 

Também se pode ter em conta a época. As pessoas tendem a suar mais durante os meses mais quentes do ano e podem precisar de tomar banho com mais frequência. Uma vez que o Inverno rola e não está a suar tanto, e a sua pele fica mais seca, pode dar-se ao luxo de tomar menos duche.

Independentemente do seu tipo de pele ou da época do ano, não quer passar mais de dois dias sem tomar um duche. Tem uma pele morta que se escama e precisa de ser lavada. Além disso, a sujidade e outras impurezas começarão a acumular-se, mesmo que não tenha deixado a sua casa. 

Pode tomar banho a mais? 

Há alturas em que se pode exagerar no duche. Pode secar a sua pele, o que tem impacto na barreira cutânea. A sua barreira cutânea bloqueia a humidade e mantém as impurezas para fora. Quando a camada protectora é comprometida, pode ser mais susceptível a infecções.

Embora um duche super quente possa sentir-se bem no início, pode ter efeitos nocivos na sua pele. A temperatura pode despoletar o equilíbrio da sua pele de óleos naturais, humidade, gorduras, e proteínas. Em vez disso, opte por água morna. Pode perder um pouco os seus duches quentes escaldantes, mas a sua pele irá agradecer-lhe. 

Faça do seu chuveiro nocturno aquele em que limpa completamente o seu corpo. Se estiver a tomar banho depois de um treino, pense nisso mais como um enxaguamento rápido. A sua pele será muito mais saudável e equilibrada. 

Se for o tipo de pessoa que toma banho várias vezes por dia, pode querer cortar. Se não pode tomar menos duches, pode mudar a forma como toma banho. Mude para uma rotina de duche que inclua sabonete suave que se embebe facilmente. 

Utilizar produtos de limpeza suaves e evitar produtos esfoliativos. Alguns produtos de limpeza podem afectar o seu equilíbrio de pH e irritar a sua pele. Procure um produto com ingredientes nutritivos, como o Spongellé's French Lavender Body Wash. 

Contém aminoácidos que fornecem 48 horas de humidade e restauração. A lavagem corporal também tem Pro-Vitamina B5 para estabilizar a barreira natural da sua pele. Está livre de sulfatos, parabenos, glúten, e solventes agressivos. 

Quem deve tomar banho diariamente? 

Algumas pessoas não se podem dar ao luxo de faltar a um duche e precisam de tomar banho diariamente. Se tiver um emprego onde esteja exposto a alergénios, químicos ou fluidos corporais, ou se suar muito, precisa de tomar banho todos os dias. 

Alguns dos trabalhos que exigirão a sua presença na categoria de duche diário são: 

• Trabalhadores da saúde
• Agricultores
• Landscapers
• Veterinários 
• Instrutores de Fitness 
• Trabalhadores da construção civil

Estas profissões geralmente deixam-no bastante sujo. Podem também expô-lo a coisas que podem afectar a sua saúde. Lavar o dia de folga será uma parte importante da sua rotina quando chega a casa do trabalho. 

Saltar duches 

Talvez odeie ter de tomar banho, e salte-o com bastante frequência. O que é o pior que pode acontecer? Depende, mas não é grande coisa. O odor será uma das primeiras consequências de não tomar banho. Ninguém quer estar perto de uma pessoa malcheirosa. 

Também pode notar uma série de problemas de pele e surtos de pele pré-existentes. Um dos problemas de pele mais comuns que podem surgir devido a uma higiene deficiente é a acne. Podem surgir borbulhas no peito, costas e rosto devido a poros entupidos. 

As bactérias causadoras de acne podem ficar presas nos seus poros, resultando numa fuga. Sujidade, óleo, e células mortas da pele também podem ficar presas nos seus poros. Tomar banho e remover estas coisas pode ajudar a prevenir a acne. 

Se passar meses sem tomar banho, podem surgir problemas mais graves. Pode também notar manchas castanhas no seu corpo, que são células mortas da pele, sujidade, e sujidade presas na pele. Esta condição pode ser tratada através da simples lavagem regular da área afectada. 

Utilize o tampão corporal Petitgrain Botanica de Spongellé para o ajudar a remover as impurezas. Pode polir a sujidade e óleo e infundir a sua pele com extractos de ervas nutritivas ao mesmo tempo. O Petitgrain é um aroma fresco que é acompanhado por notas de laranja amarga e extractos de rosehip, hibisco, e chá verde. 

Além disso, o tampão é resistente ao crescimento bacteriano e à contaminação. Não abrigará impurezas prejudiciais como os loofahs tradicionais. É preciso pendurá-lo para secar depois de tomar banho.

Como tomar um duche adequado 

Assim que tiver o número de duches que deve tomar, deve concentrar-se na forma como toma banho. Há algumas áreas principais em que precisa de se concentrar quando toma banho. O seu couro cabeludo, axilas, virilhas e pés são os locais que mais precisam de atenção. 

Os seus produtos capilares e lavagem corporal ajudarão a remover a sujidade necessária. Não precisa de cobrir cada centímetro do seu corpo com sabão. Se estiver a sentir secura ou pele sensível, pode atingir as áreas principais acima e deixar o resto da sua pele em paz. Por vezes, todo o seu corpo precisa de uma esfoliação, como depois de uma caminhada ou jardinagem. 

Quanto à ordem em que deve fazer a sua rotina de duche, concentre-se primeiro no seu cabelo. Lave o seu cabelo, certificando-se de que se concentra no seu couro cabeludo. Em seguida, use um amaciador para adicionar hidratação aos seus fios. 

Assim que o seu cabelo estiver limpo, passe para o seu corpo. Limpe as áreas necessárias com o seu tampão ou pano de lavagem. Pode esfregar suavemente, mas evite esfregar com demasiada força, uma vez que pode irritar a sua pele. 

Termine o seu chuveiro com qualquer barbear necessário. Os seus folículos capilares serão macios, e a lâmina de barbear será capaz de deslizar facilmente sobre a sua pele. Ajudá-lo-á a evitar vermelhidões e solavancos. 

Depois de sair do duche, dê uma palmadinha a si próprio e termine com um hidratante. Experimente a Loção Corporal Spongellé's Honey Blossom para reabastecer a sua pele. Contém uma combinação de manteiga de carité, óleo de jojoba, e vitamina E para mimar a sua pele. 

Quanto tempo deve tomar banho? 

A quantidade de tempo que passa no duche também é importante. Sabemos que nem todos os chuveiros são criados de forma igual. Por vezes pode entrar e sair num par de minutos, e outras vezes pode estar lá dentro durante quase uma hora. No entanto, quanto tempo deve durar o seu duche ideal? 

Quanto mais tempo passar a expor a sua pele a água quente, piores poderão ser os efeitos negativos na sua pele e cabelo. Deve apontar para uma rotina de cinco a 10 minutos de duche. Este período de tempo deve ser bastante fácil, especialmente se não precisar de lavar o seu cabelo todos os dias. 

Dicas de Chuveiro Inteligentes 

Aqui estão as coisas a lembrar quando se trata de tomar banho. 

• Água quente: Substitua os seus duches quentes por duches quentes para proteger a sua pele. 
• Entrar e sair: Cinco a 10 minutos é a quantidade de tempo perfeita. 
• Sabão não secante: Use uma lavagem corporal hidratante que não lhe tire a pele.
• Lavar áreas seleccionadas: Concentrar nas áreas mais sujas e mais cheirosas. 
• Hidratar Depois: Mesmo se não tiver dificuldades com a pele seca, hidratar sempre após o duche. Deixe a sua pele um pouco húmida para se fixar na hidratação adicional. 
• Não usar loofahs sujos: As lufas húmidas podem tornar-se locais de reprodução de bactérias. Utilize antes um tampão Spongellé, uma vez que é resistente a bactérias. 

Duche Pronto 

O duche deve fazer parte da sua rotina normal de higiene pessoal. Poderá ter necessidade de tomar mais ou menos duche do que outra pessoa. A frequência com que precisa de tomar banho depende do seu estilo de vida. 

Não importa a frequência com que precise de tomar banho, os produtos Spongellé são os melhores produtos para ter à mão. As lavagens corporais, tampões e loções ajudarão a sua pele a manter-se limpa e nutrida. 

Fontes:

Com que frequência se deve tomar banho? | Muito Bem Saúde

O Que Saber Sobre a Sua Barreira de Pele e Como Protegê-la | Web MD

Um chuveiro quente é realmente assim tão mau para a sua pele? | UPMC