Talvez esteja a precisar desesperadamente de relaxamento, ou talvez, precise de recuperar após muita actividade física ou de colocar stress nas suas articulações e músculos. Qualquer que seja a sua razão, tomar um banho pode ajudar em praticamente tudo. Tomar um banho é uma das melhores coisas que pode fazer pelo seu corpo para o ajudar a recuperar, desintoxicar, relaxar, e renovar. Os banhos são utilizados há milhares de anos como uma forma de terapia tanto para a sua mente como para o seu corpo. Podem ajudá-lo física e mentalmente a relaxar e dedicar tempo a concentrar-se em si próprio. 

Se não tiver um banho, pode sempre tentar usar uma piscina ou banheira quente ou ir a um centro de bem-estar que oferece hidroterapia. Se tiver uma banheira, deve realmente tentar tirar bom proveito dela! Ficaria surpreendido com todos os benefícios que um banho quente (ou frio) pode oferecer ao seu corpo. É como ter o seu próprio spa pessoal mesmo no conforto da sua própria casa. Continue a ler por seis razões para tomar um banho hoje. 

1. Para Relaxar

Quem não adora entrar numa banheira grande, enchê-la com água quente e bolhas, e apenas relaxar? Esse é um dos maiores benefícios de tomar um banho. Na verdade, há muita ciência por detrás hidroterapiaque é quando se utiliza água para ajudar numa variedade de condições. A água quente pode ser muito cura tanto para a mente como para o corpo. Se a sua banheira for suficientemente grande para quase poder flutuar na água, colherá ainda mais benefícios. Dito isto, mesmo uma banheira normal será benéfica para o seu relaxamento.

Se precisar de algum tempo tranquilo ou sozinho, então tomar um banho é uma óptima opção. Pode acender as suas velas favoritas, tocar alguma música, e recostar-se e relaxar. Os banhos mantêm-se quentes durante um período de tempo decente para que possa tomar todo o tempo de que necessita para relaxar e renovar. 

Algumas pessoas também gostam de praticar meditação e respiração como uma forma de relaxamento enquanto estão no banho, o que pode criar uma maravilhosa sensação de calma para a sua mente e corpo. A água pode funcionar para ajudar a tirar a pressão das suas articulações e músculos, o que também promove o relaxamento.   

2. Para Recuperar

Já ouviu falar de sais Epsom? São um tipo de sal de banho que se destina a ajudar na recuperação muscular. Estes sais funcionam relaxando os músculos cansados, doridos e sobrecarregados. Também actuam como um anti-inflamatório para ajudar a acalmar a inflamação nos músculos. Estes são óptimos para usar se for um atleta ou simplesmente fazer exercícios regulares. 

Quando os seus músculos estão tensos e sobrecarregados, torna-se significativamente mais difícil para o seu corpo ressaltar e recuperar. Isto significa que o seu desempenho no ginásio (ou a realização de qualquer actividade física) será grandemente dificultado. Os sais Epsom podem ajudar os seus músculos a relaxar para que o seu corpo possa reparar qualquer dano que precise de ser reparado. Um banho com sais Epsom deverá ajudá-lo a sentir-se menos rígido e dorido. 

Os sais Epsom também são óptimos para ajudar na recuperação quando se está a ultrapassar a doença. Se estiver a sentir dores ou tiver febre ou arrepios, os sais Epsom farão maravilhas para reanimar o seu corpo e ajudá-lo a sentir-se melhor. Existem versões específicas que são feitas para desintoxicar o corpo, o que é óptimo se estiver a ultrapassar a doença. Aromas calmantes e calmantes, como a lavanda, ajudarão a acalmar o corpo e promover a cura. A hortelã-pimenta e a hortelã-da-índia também são óptimos aromas se estiver a sentir-se doente, porque podem ajudar a limpar os seus seios nasais.    
 

Os banhos de gelo também podem ajudar na recuperação

Há também outro tipo de banho que pode tomar para ajudar em qualquer tipo de recuperação, e que é um banho de gelo. Esta não é, de forma alguma, a experiência mais agradável, e definitivamente não é tão relaxante como tomar um banho quente. Mas, se o seu principal objectivo é a recuperação de lesões ou actividade física, vale a pena o arrepio. 

As temperaturas extremas, tanto quentes como frias, trabalham para acalmar o corpo de formas diferentes, e se estiver a lidar com um ferimento, pode valer a pena alternar entre as duas temperaturas para acalmar a dor. 

3. Para ficar limpo

Esta pode parecer a razão mais óbvia para tomar um banho, mas continua a ser uma boa razão para tomar um banho! Depois de um longo dia de trabalho ou depois de ficar suado no ginásio, um banho é uma forma perfeita de obter uma boa e profunda limpeza. Os banhos são óptimos para enxaguar rapidamente ou lavar o cabelo, mas os banhos são espantosos se se quiser realmente encharcar o dia fora. Dependendo do que adicionar ao seu banho, poderá remover toda a sujidade, óleo e suor que se acumulou ao longo do seu dia. 

Pode encher a sua banheira com o seu banho de espuma preferido, molho de banho, sais de banho, ou qualquer outro que goste de usar para ensaboar. Depois, pode esfregar tudo. Os banhos são uma óptima maneira de realmente encharcares e limpares cada recanto do teu corpo. Mesmo que um chuveiro possa obviamente limpar todo o seu corpo, um banho assegura que não lhe escapa nada. Tomar um banho é uma forma excelente e agradável de se manter a par da sua higiene pessoal.  

4. Para que as crianças se divirtam

Se os seus filhos estiverem aborrecidos (ou apenas sujos), faça-os saltar para o banho. Ficaria surpreendido com o quanto os seus filhos se podem divertir apenas com um pouco de água e sabão! Adicione o seu banho de espuma favorito e os brinquedos de água. Pistolas de esguicho, barcos, e tinta de banho ou marcadores são tudo coisas óptimas para eles brincarem. Com a tinta ou marcadores de banho, eles podem realmente desenhar na sua banheira ou na parede do chuveiro e depois enxaguá-la imediatamente. É como uma sessão de arte sem confusão para eles!

E se por acaso forem extra sujos, então pode dar-lhes esponjas corporais a partir de Spongellé. As esponjas dos nossos filhos vêm em formas, cores e aromas divertidos. Os seus filhos nem sequer se queixarão quando chegar a altura de começar a lavar a roupa. Eles podem escolher entre uma borboleta, um pato, ou uma esponja em forma de peixe. Todos eles são brilhantes e alegres com aromas deliciosos de melancia, maçã e pêra.

5. Ter uma noite de Spa em casa

Se está à procura de um experiência de spa at-homeentão um banho é exactamente o que se precisa. Reúna todos os seus produtos favoritos e finja que vai realmente ao spa. Pode dar a si próprio um tratamento facial, tomar um banho longo e quente com bolhas, esfoliar a sua pele, e terminar tudo dando a si próprio uma massagem de mãos e pés com o seu favorito loção. Dê a si próprio a derradeira noite de relaxamento por uma fracção do custo de ir a um verdadeiro spa!

6. Para desfrutar de produtos de luxo para o corpo

Outra grande razão para tomar banho é para que possa desfrutar de um banho de luxo e de produtos para o corpo. Não há nada de errado em querer apenas desfrutar de um banho de limpeza! Se procura alguns produtos para levar a sua experiência de banho ao próximo nível, veio ao lugar certo. Spongellé faz as melhores esponjas de banho e amortecedores corporais à sua volta. Cada esponja é infundida com aromas que certamente o farão sentir relaxado e mimado. 

As esponjas trabalham para esfoliar a pele, lavá-la com um banho de corpo, e infundi-la com hidratação. É basicamente um produto três em um que faz maravilhas. Leve o seu tempo e ensaboe-se desde o pescoço até aos pés. A sua pele ficará tão suave e profundamente limpa depois. Quando terminar o seu corpo, use o nosso amortecedores de pediatria para dar aos seus pés um pouco de amor extra. Têm um lado áspero que trabalha para polir a pele morta e ao mesmo tempo infundir hidratação nos seus pés para os tornar extra macios.

Conclusão

Há tantas razões para tomar um banho, e é uma das coisas mais relaxantes e renovadoras que se pode fazer. Quer esteja stressado, cansado, ou com o corpo dorido, um banho pode ajudá-lo a sentir-se muito melhor. Dê ao seu corpo inteiro um pouco de TLC e tente tomar um banho quente com alguns sais Epsom ou um banho frio com gelo para ajudar na inflamação. E quando estiver pronto para levar o seu banho ao nível seguinte, certifique-se de que tem à mão esponjas corporais e amortecedores pediátricos de Spongellé.

Fontes:

Tipos e benefícios da hidroterapia | Very Well Health 

Hidroterapia: Definição, benefícios e utilizações | Notícias médicas de hoje 

Efeitos da Hidroterapia Baseada em Evidências Científicas em Vários Sistemas do Corpo | NCBI