대체 의학에서 가장 젊어지게하는 허브 중 하나는 ashwagandha입니다. 최근 몇 년 동안 더 대중적이고 주류가 되었기 때문에 이미 들어 보셨을 것입니다. 이 식물은 인도, 동남아시아 및 아프리카 일부 지역이 원산지입니다. ashwagandha의 뿌리와 잎은 다양한 제품에 사용되는 추출물이나 분말로 바뀔 수 있습니다.
어떤 사람들은 식물이 훌륭한 건강상의 이점을 가지고 있다고 생각하지만 이러한 주장을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 많은 인간 연구에 따르면 도움이 될 수 있습니다. 우리는 ashwagandha에 대해 알아야 할 모든 것과 그것을 사용하는 방법을 살펴볼 것입니다.
아슈와간다의 역사
Ashwagandha는 노란색 꽃과 벨벳 잎을 생산하는 작은 관목입니다. 인도 겨울 체리, 인도 인삼 또는 위타니아 솜니페라라고도 합니다. 인도의 많은 지역에서는 다양한 상태를 치료하기 위해 영양, 운동, 마음 챙김 및 아유르베 다 허브에 의존하는 Ayurveda라는 전통 의학 시스템을 사용합니다. Ashwagandha는 수세기 동안 아유르베 다 의학의 일부로 사용되었습니다.
많은 사람들이 낮은 에너지 수준, 통증 및 불안과 같은 문제를 돕기 위해 ashwagandha를 사용합니다. 일부는 또한 전반적인 건강을 개선하기 위해 그것을 사용합니다.
Ashwagandha는 강장제 식물 가족의 일부로, 차, 분말, 팅크 또는 보충제로 섭취할 때 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 적응 물질로 분류되기 위해서는 식물이 특정 기준을 충족해야합니다. 그들은 무독성으로 분류되어야하며 스트레스를 조절하고 사람의 전반적인 웰빙에 도움이됩니다.
또한 아슈와간다는 아슈와간다 뿌리 추출물을 사용하여 샤워 경험을 한 단계 끌어올리는 데 도움이 되는 스 폰츄레의 영적 디톡스 버퍼 컬렉션과 같은 다양한 바디 제품에서 찾을 수 있습니다.
Below are several possible benefits of ashwagandha:
1. Can Help Reduce Breakouts
Ashwagandha, a true skincare hero, holds the power to significantly reduce acne and promote clearer skin. Thanks to its natural anti-inflammatory properties, this amazing herb calms redness and inflammation caused by acne breakouts. Additionally, it helps regulate oil production, preventing excess sebum buildup that often clogs pores and leads to acne formation. By tackling these acne triggers, Ashwagandha paves the way for a smoother, blemish-free complexion, instilling confidence and a radiant glow.
2. 근육과 힘을 지원할 수 있습니다.
With its impressive natural anti-inflammatory properties, Ashwagandha proves to be a calming and effective solution for reducing skin redness. The herb's gentle approach helps soothe redness caused by skin irritations, sensitivities, or environmental stressors, leaving your complexion balanced and serene. Whether you're dealing with post-breakout redness or battling skin irritation, this remarkable herb steps in to provide relief, revitalizing your skin and bringing back its natural radiance. Including Ashwagandha in your skincare routine or diet can be a game-changer, helping you combat redness and embrace a more tranquil and vibrant complexion.
3. Moisturizes and improves glow
A true gift from nature, This magical root extract holds the key to deeply moisturizing the skin and infusing it with a radiant glow. Its unique properties work wonders in enhancing the skin's natural hydration levels, locking in moisture and preventing dryness. By nourishing the skin from within, Ashawaganda helps to maintain a supple and dewy complexion, leaving it looking plump and youthful. Additionally, this incredible herb promotes better blood circulation, which contributes to a healthy and glowing appearance. As a result, the skin is revitalized, and the natural radiance shines through, giving you a luminous and refreshed glow
4. Repairs and Rejuvenates
Packed with potent antioxidants, this natural wonder works diligently to combat the damage caused by free radicals, environmental pollutants, and UV rays, which can lead to premature aging and dullness. By neutralizing these harmful elements, Ashwagandha supports the skin's healing process, helping to reduce the appearance of fine lines, wrinkles, and age spots. Moreover, the extract stimulates collagen production, the essential protein responsible for maintaining skin's elasticity and firmness. As a result, the skin becomes smoother, more supple, and plump, reclaiming its youthful resilience.
Ashwagandha를 사용하기 전에 알아야 할 사항
Ashwagandha는 대부분의 사람들이 복용하기에 안전한 보충제로 간주됩니다. 그러나 ashwagandha에는 몇 가지 부작용이 있으며 장기적인 효과는 알려져 있지 않습니다.
69개의 연구에 대한 한 검토에서는 ashwagandha 뿌리 가 스트레스와 수면의 질 저하를 돕는 안전하고 효과적인 방법인 것으로 결론지었습니다. 80명의 남성과 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 8주 동안 매일 600mg의 ashwagandha를 섭취해도 건강에 악영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
그러나 모든 사람이 아슈와간다를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 임산부는 임신 손실을 포함한 합병증을 유발할 수 있으므로 피해야합니다. 모유 수유중인 어머니는 또한 ashwagandha를 복용하지 않기를 원할 수 있습니다. 특정 약물을 복용하거나 호르몬에 민감한 의학적 상태를 가진 사람들은 ashwagandha를 복용해서는 안됩니다.
일부 사람들은 ashwagandha를 복용 한 후 상부 위장관 불편 및 설사와 같은 부작용을보고했습니다. Ashwagandha는 또한 일부 사람들의 갑상선에 영향을 미칠 수 있습니다. 약초라도 새로운 것을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다. 전문가는 또한 귀하가 감당할 수 있는 복용량의 양에 대한 의학적 조언을 제공할 수 있습니다.
연구에 따르면 ashwagandha의 효과는 즉시 발생하지 않으며 변화를 느끼기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 다양한 보충제 제조업체, 비타민 상점 및 건강 식품 상점에서 ashwagandha를 구입할 수 있습니다. Spongellé와 같은 ashwagandha 바디 제품도 구입할 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 ashwagandha 제품에는 Jasmine Star Spiritual Detox Buffer와 Eternal Mint Spiritual Detox Buffer가 있습니다.
22+ 세척의 경우,이 완충액은 삶의 부정성을 씻어 내고 상쾌하고 균형 잡힌 느낌을 줄 수 있습니다. 긍정적인 느낌에 잠재적으로 도움이 될 뿐만 아니라 필요한 영양과 수분으로 피부를 지원할 수 있습니다. 이 샤워 보석으로 피부를 정화하고, 버프하고, 해독하고, 갱신할 수 있습니다.
최종 생각
Ashwagandha는 수세기 동안 사용되어 왔으며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 정서적 건강을 지원하고 선명도를 유지하며 신체를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ashwagandha는 비교적 안전하지만 일부 사람들은 허브를 피해야합니다. 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그러나 집에서 스파 경험을 위해 ashwagandha가 주입된 놀라운 비건 친화적인 바디 버퍼 중 하나를 사용하는 데 전문가의 조언이 필요하지 않습니다!
소스
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