仕事と家庭、そしてその他の日常生活を両立させることは、ストレスの多いことです。不安定な時代だからこそ、自分の時間を大切にして、リラックスしたり、くつろいだりすることが大切です。
お金をかけずに自分を甘やかすために、家でできることはたくさんあります。ここでは、自宅で簡単にデイスパを実現する方法をご紹介します。
スパ・デーの準備
忙しさにかまけて、自分を大切にすることを忘れがちです。だからこそ、自分のために使う時間を決めておくことが大切なのだと思います。
自宅でスパをする時間をカレンダーに書き込んでおけば、自分を甘やかすためのセッションを確保できます。そして、その約束を守り、自分のための時間を大切にしてください。
スパの日に必要なアイテムを集めて、事前に計画を立てておきましょう。
- キャンドルまたはエッセンシャルオイル
- スリッパ
- ヘチマまたは ボディバッファー
- 角質除去剤or ボディスクラブ
- ボディローションおよびクリーム
- キューティクル用オイル
- フェイスマスク、フェイスクリーム
- アイトリートメントマスク
- ローブ
- 温かいお茶、ミネラルウォーター、または新鮮なフルーツスムージー
雰囲気作り
お気に入りの香りのキャンドルを灯したり、エッセンシャルオイルのディフューザーを作動させたりして、小さな隠れ家のようなリラックスした環境を作ることが最初にやるべきことです。
携帯電話の着信音をサイレントに設定し、ソフトでリラックスできる音楽をかけます（自分の好きな曲にしてください）。照明を落として、セルフケアセッションを始めましょう。
自宅でできるスパトリートメント
スパのように、自分で好きなトリートメントを選ぶことができます。前日か2日前までに決めておけば、準備や決断に追われることなく、自分だけの時間を満喫することができます。
リラックスして充電するために、家でできることをいくつかご紹介します。
浴槽に浸かる
温かくて柔らかい泡のお風呂ほどリラックスできるものはありません。香りのついた泡が肌を包み込み、繊細で贅沢な気分にさせてくれます。ラベンダーの香りやシトラスの香りのバブルバスやソークを選んで、元気を取り戻しましょう。
マグネシウムが豊富なエプソムソルトを使って、筋肉痛をケアしましょう。アロマテラピーも大切なので、その日の気分に合わせて香りを選んでください。
ここでは、自宅のキッチンにあるもので作れる、簡単なラベンダーオートバスソークのレシピをご紹介します。
ラベンダー・オートミール・バスソーク
ラベンダーは、心と体を穏やかに癒す効果があることで知られています。このリラックスできるバスソークを自宅で簡単に作ってみませんか？
- 3/4 C クイックオーツ
- 重曹½C
- ½ C エプソムソルト
- 1/2 C ヒマラヤのピンクシーソルト
- ラベンダーのエッセンシャルオイル30～40滴、またはお好みの香りの代替品
準備ができたら、以下の手順に従ってください。
- オーツ麦を粉状に挽いて置いておく。
- オイルと塩をボウルに落としてよく混ぜる。
- オーツ麦と重曹を塩と油の混合物に注ぎ、組み合わせる。
1回の入浴につき、カップ1杯程度のソークミクスを使用します。残りのソークミックスは、しっかりと蓋のできる容器に入れて、室温で保存してください。
フェイスマスク
自分の肌のタイプを知ることはとても大切なことです。普通肌から乾燥肌の方は、リッチモイスチャライジングマスクやハイドレーティングクリームマスクをお勧めします。オイリー肌やニキビ肌の方には、ノーマライジングマスク、ビタミンCマスク、毛穴洗浄マスクなどをお勧めします。
フェイスマスクには、さまざまな種類があります。
- ジェルマスクは オイリー肌やニキビ肌の方におすすめです。
- クリームマスク 乾燥肌、老化肌の方におすすめ
- シートマスクは すべての肌タイプに対応
毛穴の開きを抑えてオイリー肌を解消するには、レモンハチミツマスクのレシピを参考にしてください。
Pore Minimizing Face Mask
この家庭用フェイスマスクのために、以下の材料を集めてください。 フェイスマスク.
- はちみつ大さじ1
- 卵白1個
- レモンを絞る
すべての材料を混ぜて、顔に塗ります。10～15分ほど魔法をかけてから、洗い流します。
レモンと卵白には、肌を引き締める天然の収れん作用があり、角質を除去する働きがあります。大さじ1杯のはちみつが自然な潤いを与えます。血行を良くする翡翠のローラーで特別なケアをしてみてはいかがでしょうか。
ヘアマスクの塗布
スタンドの手入れも重要です。カラーリングやハイライトで髪が乾燥してもろくなっていることがありますので、時折 ディープコンディショニングトリートメントが大切です。
このDIYレシピに従って、素晴らしいディープコンディショナーを作ってみてはいかがでしょうか。
- ½ アボカド
- 卵1個
- オリーブオイル大さじ1
すべての材料を泡立て器で混ぜ合わせ、マスクを髪にマッサージするように塗布します。20～30分ほど髪に潤いを与えた後、シャワーで冷たい水で洗い流してください。冷たい水が髪の毛を閉じて、髪の毛を艶やかにしてくれます。頭皮のマッサージにもぜひお使いください。
角質ケアで柔らかな肌に
やわらかく輝く肌は、気持ちがいいだけでなく、見た目にも美しいものです。角質除去剤やスクラブは、スキンケアに欠かせないものとして、さまざまな処方で販売されています。
乾燥肌や普通肌の方は、保湿性の高い角質除去剤を、脂性肌やニキビ肌の方は、サリチル酸を配合したジェル状の研磨剤をお選びください。
サリチル酸が肌を磨いて角質を除去し、毛穴の詰まりを解消して深い汚れを落とします。
自宅で角質除去剤を作るのは簡単です。次のレシピに従って、自然な肌磨きペーストを作ってみましょう。
ハイドレーティング・スキン・エクスフォリアント
この 水分補給用角質除去剤のレシピ用意するものは、ココナッツオイル、砂糖、エッセンシャルオイル、そしてメイソンジャーのような蓋つきの容器です。
- 1 Cココナッツオイル
- 2 C グラニュー糖
- お好みのエッセンシャルオイルを40～50滴
ココナッツオイルと砂糖をペースト状になるまで混ぜる。エッセンシャルオイルをよく混ざるまで混ぜる。使用するまで密閉容器に入れておきます。
ベルベットのような滑らかな肌に仕上げ、古い角質を取り除くには、シャワー中の肌にエクスフォリアントを塗布し、優しくマッサージします。その後、ぬるま湯でよく洗い流します。
真珠のような白さに磨きをかける
真っ白な歯は、口元に健康的な輝きを与え、もっと笑顔になりたくなるものです。歯をやさしく白くするために、自宅で使えるホワイトニング製品やキット、歯磨き粉、洗顔料などがたくさんあります。
自宅で簡単にホワイトニングができる方法として自宅で簡単にできるホワイトニング重曹を使って磨くことです。重曹は、天然の歯のホワイトニング剤です。歯に付着した汚れやバクテリアを除去する効果があり、しかも刺激の強い化学物質は含まれていません。
迷っている歯のホワイトニング剤に手を出す前に、必ず歯科医師に相談してください。歯はホワイトニング剤で敏感になることがありますので、慎重に扱うことが大切です。
手荷物を捨てる
目が疲れて腫れぼったくなるのは、仕事が忙しかったり、睡眠不足だったりする場合です。また、ナトリウムの多い食事や遺伝も目袋の原因となります。
多くのアイクリームは、目の下のクマや目の下の荷物の膨らみを狙って処方されています。このデリケートな目元をケアすることは、疲れた目の予防と管理に重要です。
自宅で簡単にできる目元のケアとして、以下の方法を試してみてはいかがでしょうか。
キュウリの冷やし中華
キュウリの輪切りを目の上にのせて、リラックスしている人たちの広告やCM、映画を見たことがあるでしょう。とてもリラックスしているように見えますが、本当に効果があるのでしょうか？
キュウリには収れん作用があり、疲れて腫れた目を和らげる効果があります。また、抗酸化物質であるビタミンCも含まれています。キュウリは目の周りを冷やし、肌をリラックスさせます。
キューカンバーは 安全とされています。キュウリは目の周りに使用しても問題ないとされていますので、安心してお使いいただけます。
- 胡瓜を洗って乾かし、冷蔵庫で一晩冷やします。
- キュウリを冷やした後、厚さ約1.5cmの2枚のスライスを作る。
- 楽な姿勢で横になり、目を閉じて、キュウリのスライスを両目の上に置きます。10～15分ほどリラックスして、キュウリのエッセンスが効果を発揮するのを待ちます。
Voila!目元がスッキリして、明るい印象になります。
究極のホームスパ体験
自宅でのDIYスパデイは、時間を確保する必要がありますが、やってみるとその価値は十分にあります。
自分を甘やかすための安価な方法はたくさんあります。フェイシャルマスクやマニキュア、ペディキュアなど、自分のためにするちょっとしたことで、素晴らしい気分になれます。
スポンゲレのボディケア製品は、お客様のことを考えて作られています。各製品は、特許取得済みの技術と天然由来の成分を用いて処方されており、お肌に栄養を与えます。私たちの製品は、ヴィーガン、クルエルティフリー、グルテンフリー、パラベンフリー、サルフェートフリーです。
自分に安らぎを与えるためにデザインされた、贅沢なスポンジェレのボディケア製品の数々をご自宅でお楽しみください。
ソース
自家製フェイスマスクのレシピアイデア9選！DIYフェイスマスクの作り方｜エル
髪をディープコンディショニングする方法：ディープコンディショナーの効果、DIYレシピ｜ヘルスライン
