リラックスしたいときや、関節や筋肉に負担のかかる運動をしたときに回復したいときなど、理由はさまざまです。どんな理由であれ、お風呂に入ることは何にでも役立ちます。お風呂に入ることは、体の回復、デトックス、リラックス、再生のためにできる最高のことのひとつです。お風呂は何千年も前から、心と体を癒すセラピーとして使われてきました。身体的にも精神的にもリラックスして、自分自身に集中する時間を作ることができます。
お風呂がない場合は、プールやお風呂を利用したり、ハイドロセラピーを行っているウェルネスセンターに行ってみるのもいいでしょう。浴槽をお持ちの方は、ぜひ有効に活用してみてください。温かいお風呂（または冷たいお風呂）が体にもたらす効果には驚くばかりです。家の中に自分だけのスパがあるようなものです。今日は、お風呂に入るべき6つの理由をご紹介します。
1.To Relax
大きなバスタブに入り、温かいお湯と泡でいっぱいにして、ただリラックスするのが嫌いな人はいないでしょう。これは、お風呂の最大のメリットの1つです。水治療法の背後には、実は多くの科学的根拠があります。 ハイドロセラピー水を使って様々な症状を改善することです。 水を使ってさまざまな症状を改善するものです。.温かい水は、心と体の両方を癒してくれます。 心身ともに癒されます。.体が浮くほどの大きさの浴槽であれば、さらに効果が期待できます。とはいえ、普通のバスタブでもリラックス効果はあります。
静かな時間や一人の時間を必要としているなら、お風呂に入るのもいいでしょう。お気に入りのキャンドルを灯し、音楽をかけて、ゆったりとした時間を過ごすことができます。お風呂はある程度の時間、温かく保たれているので、リラックスして新たな気持ちになるために必要な時間を過ごすことができます。
また、お風呂の中で瞑想や呼吸法を行うことで、心身ともにリラックスすることができます。また、水には関節や筋肉の負担を軽減する働きがあるため、リラックス効果も期待できます。
2.回収するには
エプソムソルトという言葉を聞いたことがありますか？エプソムソルトとは、バスソルトの一種で、筋肉の疲労回復を目的としたものです。エプソムソルトは、筋肉の疲労や痛み、酷使した筋肉をリラックスさせる働きがあります。また、抗炎症作用があり、筋肉の炎症を鎮めてくれます。スポーツをしている人や、普段から運動をしている人には最適なアイテムです。
筋肉が緊張して酷使されると、身体の回復が著しく困難になります。これでは、ジムでのパフォーマンス（あるいはあらゆる運動）に大きな支障をきたしてしまいます。エプソムソルトは、筋肉をリラックスさせ、体が修復すべきダメージを修復するのを助けます。エプソムソルトを入れたお風呂に入ると、体の硬さや痛みが軽減されるはずです。
エプソムソルトは、病気から立ち直るための手助けにもなります。体が痛いとき、熱があるとき、寒気がするとき、エプソムソルトは体を蘇らせ、気分を良くしてくれます。デトックス効果のあるものもありますので、病み上がりの方にもおすすめです。ラベンダーなどの落ち着いた香りは、体を落ち着かせて治癒を促進します。ペパーミントやスペアミントの香りも、副鼻腔をクリアにしてくれるので、体調が悪いときにおすすめです。
疲労回復には氷風呂も効果的
また、疲労回復のためには、氷風呂に入るのも効果的です。氷風呂は、決して楽しいものではありませんし、熱いお風呂のようにリラックスできるものでもありません。しかし、ケガや運動不足の回復を主目的とする場合には、試してみる価値があります。
怪我をしたときには、この2つの温度を交互に使い分けることで痛みを和らげることができます。
3. きれいになるために
これは、お風呂に入る最も明白な理由のように思えるかもしれませんが、それでもお風呂に入る良い理由なのです仕事で長い一日を過ごした後や、ジムで汗をかいた後には、お風呂できれいに汚れを落とすのが最適です。シャワーはすぐに体を洗ったり、髪を洗ったりするのに適していますが、お風呂は一日中浸かっていたいときに最適です。お風呂に何を入れるかによって、一日の間に蓄積された汚れや油分、汗などをすべて取り除くことができます。
バスタブにお気に入りのバブルバスやバスソーク、バスソルトなどを入れて泡立てます。そして、それをすべて洗い流すのです。お風呂は、体の隅々まで浸かってきれいにするのに最適な方法です。シャワーでも全身を洗うことはできますが、お風呂に入ると見落としがありません。お風呂に入ることで、楽しく衛生管理を行うことができます。
4. 子供たちに楽しんでもらうために
子供たちが退屈していたら（あるいは単に汚れていたら）、お風呂に入ってもらいましょう。石鹸と水があれば、こんなに楽しいことがあるのかと驚くことでしょう。お気に入りのバブルバスや水のおもちゃを入れてみましょう。水鉄砲やボート、お風呂用の絵の具やマーカーなど、どれも子どもたちにとっては最高の遊び道具です。バスペイントやマーカーを使えば、バスタブやシャワールームの壁に絵を描いて、すぐに洗い流せます。子どもたちにとっては、汚さないアートセッションのようなものです。
また、特に汚れている場合は、ボディスポンジを渡して ボディスポンジから Spongellé.子供用のスポンジは、形も色も香りも楽しいものばかりです。洗い物の時間になっても、子どもたちは文句を言いません。蝶、アヒル、魚の形をしたスポンジがあります。どれもスイカ、リンゴ、ナシなどの香りがして、明るく元気になれます。
5. お家でスパナイトをするために
もし、あなたがお探しの おうちでスパ気分を味わいたいならお風呂に入るのが一番ですね。お気に入りの製品を集めて、まるで本当にスパに行ったかのようにしてみましょう。フェイシャルをしたり、泡風呂に入ったり、肌の角質を除去したり、最後にお気に入りの化粧水を使ってハンド＆フットマッサージをしたり......。 ローション.本物のスパに行くよりも安い値段で、究極のリラクゼーションタイムを過ごすことができます。
6. 贅沢なボディアイテムを楽しむために
贅沢なバス＆ボディグッズを楽しむことも、お風呂に入る大きな理由です。お風呂できれいになりたい、というのは悪いことではありません。お風呂の楽しみ方をワンランクアップさせるアイテムを探しているなら、ここに来れば間違いありません。Spongelléは、最高のバススポンジとボディバッファーを作っています。それぞれのスポンジには、リラックスした気分にさせてくれる香りが吹き込まれています。
このスポンジは、肌の角質を除去し、ボディソープで洗い、水分を注入するという働きをします。この3つの機能が1つになった製品です。首筋から足先まで、じっくりと泡立てて使ってください。洗い上がりの肌はとてもなめらかで、深いところまできれいになります。ボディのケアが終わったら、次はペディキュア用の ペディバッファー足裏にも愛情を注ぎましょう。ざらざらした面で古い角質を取り除き、同時に足に潤いを与えてなめらかな足にします。
結論
お風呂に入る理由はたくさんありますが、お風呂は最もリラックスでき、気分転換になるものです。ストレスが溜まっていても、疲れていても、体が痛くても、お風呂に入れば気分が良くなります。エプソムソルトを入れた熱いお風呂に入ったり、炎症を抑えるために冷たい氷風呂に入ったりして、体全体をいたわってあげましょう。さらに、お風呂の楽しみ方をワンランクアップさせるために、Spongellé.
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