Peut-être avez-vous besoin de vous détendre, ou peut-être avez-vous besoin de récupérer après une activité physique intense ou un stress sur vos articulations et vos muscles. Quelle que soit votre raison, prendre un bain peut vous aider à peu près partout. Prendre un bain est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps afin de l'aider à récupérer, à se désintoxiquer, à se détendre et à se renouveler. Les bains sont utilisés depuis des milliers d'années comme une forme de thérapie pour le corps et l'esprit. Ils peuvent vous aider à vous détendre physiquement et mentalement et à prendre le temps de vous concentrer sur vous-même. 

Si vous n'avez pas de baignoire, vous pouvez toujours essayer d'utiliser une piscine ou un jacuzzi ou vous rendre dans un centre de bien-être qui propose de l'hydrothérapie. Si vous avez une baignoire, vous devriez vraiment essayer de l'utiliser à bon escient ! Vous seriez étonné de tous les bienfaits qu'un bain chaud (ou froid) peut offrir à votre corps. C'est comme avoir son propre spa dans le confort de sa maison. Continuez à lire pour connaître les six raisons pour lesquelles vous devriez prendre un bain aujourd'hui. 

1. Se détendre

Qui n'aime pas se mettre dans une grande baignoire, la remplir d'eau chaude et de bulles, et se détendre ? C'est l'un des plus grands avantages de prendre un bain. Il y a en fait beaucoup de science derrière l'hydrothérapiequi consiste à utiliser l'eau pour aider à traiter une variété d'affections. L'eau chaude peut être très guérissant à la fois l'esprit et le corps. Si votre baignoire est suffisamment grande pour que vous puissiez presque flotter dans l'eau, vous en tirerez encore plus de bénéfices. Cela dit, même une baignoire ordinaire sera bénéfique pour votre détente.

Si vous avez besoin d'un moment de calme ou de solitude, prendre un bain est une excellente option. Vous pouvez allumer vos bougies préférées, mettre de la musique et vous détendre. Les bains restent chauds pendant un certain temps, ce qui vous permet de prendre tout le temps dont vous avez besoin pour vous détendre et vous ressourcer. 

Certaines personnes aiment aussi pratiquer la méditation et la respiration comme forme de relaxation pendant qu'elles sont dans le bain, ce qui peut créer un merveilleux sentiment de calme pour votre esprit et votre corps. L'eau peut contribuer à soulager la pression exercée sur vos articulations et vos muscles, ce qui favorise également la relaxation.   

2. Récupérer

Avez-vous déjà entendu parler des sels d'Epsom ? Il s'agit d'un type de sel de bain destiné à faciliter la récupération musculaire. Ces sels agissent en relaxant les muscles fatigués, endoloris et surmenés. Ils agissent également comme un anti-inflammatoire pour aider à calmer l'inflammation dans les muscles. Ils sont parfaits si vous êtes un athlète ou si vous vous entraînez régulièrement. 

Lorsque vos muscles sont tendus et surmenés, il est beaucoup plus difficile pour votre corps de rebondir et de récupérer. Cela signifie que vos performances en salle de sport (ou lors de toute activité physique) seront grandement entravées. Les sels d'Epsom peuvent aider vos muscles à se détendre afin que votre corps puisse réparer les dommages qui doivent l'être. Un bain avec des sels d'Epsom devrait vous aider à vous sentir moins raide et moins endolori. 

Les sels d'Epsom sont également excellents pour aider à la récupération lorsque vous vous remettez d'une maladie. Si vous avez des courbatures, de la fièvre ou des frissons, les sels d'Epsom feront des merveilles pour raviver votre corps et vous aider à vous sentir mieux. Il existe des versions spécifiques conçues pour désintoxiquer le corps, ce qui est idéal si vous vous remettez d'une maladie. Des parfums apaisants et calmants comme la lavande aideront à calmer le corps et à favoriser la guérison. La menthe poivrée et la menthe verte sont également d'excellentes senteurs si vous vous sentez malade, car elles peuvent aider à dégager vos sinus.    
 

Les bains de glace peuvent aussi aider à la récupération

Il existe également un autre type de bain que vous pouvez prendre pour faciliter la récupération, à savoir le bain glacé. Ce n'est pas l'expérience la plus agréable qui soit, et ce n'est certainement pas aussi relaxant qu'un bain chaud. Mais, si votre objectif principal est de vous remettre d'une blessure ou d'une activité physique, le jeu en vaut la chandelle. 

Les températures extrêmes, qu'elles soient chaudes ou froides, soulagent le corps de différentes manières. Si vous souffrez d'une blessure, il peut être utile d'alterner les deux températures pour soulager votre douleur. 

3. Pour être propre

Cela peut sembler être la raison la plus évidente de prendre un bain, mais c'est quand même une bonne raison de prendre un bain ! Après une longue journée de travail ou après avoir transpiré à la salle de sport, un bain est le moyen idéal de se nettoyer en profondeur. Les douches sont idéales pour se rincer rapidement ou se laver les cheveux, mais les bains sont parfaits si vous voulez vraiment profiter de la journée. En fonction de ce que vous ajoutez à votre bain, vous serez en mesure d'éliminer toute la saleté, l'huile et la sueur accumulées au cours de la journée. 

Vous pouvez remplir votre baignoire avec votre bain moussant préféré, votre bain moussant, vos sels de bain ou tout autre produit que vous aimez utiliser pour vous faire mousser. Ensuite, vous pouvez tout frotter. Les bains sont un excellent moyen de vraiment tremper et nettoyer chaque recoin de votre corps. Même si une pomme de douche peut évidemment nettoyer tout votre corps, un bain vous permet de ne rien oublier. Prendre un bain est un moyen excellent et agréable de maintenir votre hygiène personnelle.  

4. Pour que les enfants s'amusent

Si vos enfants s'ennuient (ou sont simplement sales), faites-les sauter dans le bain. Vous seriez surpris de voir à quel point vos enfants peuvent s'amuser avec de l'eau et du savon ! Ajoutez leur bain moussant et leurs jouets aquatiques préférés. Les pistolets à eau, les bateaux, la peinture pour le bain ou les marqueurs sont autant d'objets avec lesquels ils peuvent jouer. Avec la peinture pour le bain ou les marqueurs, ils peuvent dessiner sur les parois de la baignoire ou de la douche, puis les rincer. C'est comme une séance d'art sans dégâts pour eux !

Et s'il s'avère qu'ils sont très sales, alors vous pouvez leur donner éponges pour le corps de Spongellé. Nos éponges pour enfants ont des formes, des couleurs et des parfums amusants. Vos enfants ne se plaindront même pas lorsqu'il sera temps de commencer à se laver. Ils peuvent choisir entre une éponge en forme de papillon, de canard ou de poisson. Elles sont toutes brillantes et gaies, avec de délicieux parfums de pastèque, de pomme et de poire.

5. Organiser une soirée spa à domicile

Si vous êtes à la recherche d'une expérience de spa à domicilealors un bain est exactement ce qu'il vous faut. Rassemblez tous vos produits préférés et faites comme si vous alliez vraiment au spa. Vous pouvez vous faire un soin du visage, prendre un long bain chaud avec des bulles, exfolier votre peau, et terminer le tout par un massage des mains et des pieds avec votre lotion préférée. Offrez-vous une nuit de détente ultime pour une fraction du prix d'un vrai spa !

6. Profiter de produits corporels luxueux

Une autre bonne raison de prendre un bain est de profiter de produits luxueux pour le bain et le corps. Il n'y a rien de mal à vouloir profiter d'une propreté éclatante ! Si vous êtes à la recherche de produits qui vous permettront de passer à la vitesse supérieure, vous êtes au bon endroit. Spongellé fabrique les meilleures éponges de bain et les meilleurs tampons pour le corps. Chaque éponge est imprégnée de parfums qui vous feront vous sentir détendu et choyé. 

Les éponges permettent d'exfolier la peau, de la laver avec un gel douche et de l'hydrater. C'est en fait un produit trois en un qui fait des merveilles. Prenez votre temps et faites-vous mousser du cou aux pieds. Votre peau sera si lisse et si propre après cela. Lorsque vous avez terminé avec votre corps, utilisez nos pedi buffers pour donner à vos pieds un peu plus d'amour. Leur côté rugueux permet d'éliminer les peaux mortes tout en hydratant vos pieds pour les rendre encore plus doux.

Conclusion

Il y a tellement de bonnes raisons de prendre un bain, et c'est l'une des choses les plus relaxantes et régénératrices que vous puissiez faire. Que vous soyez stressé, fatigué ou que votre corps soit endolori, un bain peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux. Donnez à votre corps tout entier un petit coup de pouce et essayez de prendre un bain chaud avec des sels d'Epsom ou un bain glacé froid pour lutter contre l'inflammation. Et lorsque vous êtes prêt à passer à la vitesse supérieure, assurez-vous d'avoir sous la main des éponges pour le corps et des tampons pour les ongles de Spongellé.

Sources :

Types et avantages de l'hydrothérapie | Very Well Health 

Hydrothérapie : Définition, avantages et utilisations | Medical News Today 

Effets de l'hydrothérapie sur divers systèmes du corps fondés sur des preuves scientifiques | NCBI