يمكن أن يكون أخذ الوقت للتلاعب بالعمل والأسرة وغيرها من الروتينات اليومية مرهقا. في هذه الأوقات غير المؤكدة، من المهم أن تأخذ بعض الوقت لنفسك للاسترخاء والاسترخاء.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتدليل نفسك دون كسر البنك. هنا، سوف نكشف عن العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إنشاء منتجع صحي نهاري في راحة منزلك.
سبا يوم الإعدادية
فمن السهل الحصول على مشغول وننسى لرعاية نفسك في بعض الأحيان. هذا هو السبب في أنه من المهم تخصيص كمية محددة من الوقت الذي يمكنك الالتزام بإنفاقه على نفسك.
حاول وضع الوقت ليوم السبا المنزلي الخاص بك على التقويم الخاص بك حتى تتمكن من الحفاظ على جلسة ملتزمة لتدليل نفسك. حافظ على هذا الالتزام واجعل لحظة "أنت" أولوية.
خطط مسبقا من خلال جمع جميع العناصر التي ستحتاجها ليوم السبا الخاص بك، مثل:
- الشموع أو الزيوت الأساسية
- شبشب
- اللوف أو المخزن المؤقت للجسم
- تقشير أو فرك الجسم
- غسول الجسم والكريمات
- زيت البشرة
- قناع الوجه وكريم الوجه
- قناع علاج العين
- الجلباب
- الشاي الدافئ أو المياه المعدنية أو عصير الفاكهة الطازجة
ضبط المزاج
إضاءة شمعة المعطرة المفضلة لديك أو تشغيل هذا الناشر النفط الأساسية ينبغي أن يكون أول شيء تفعله لخلق بيئة مريحة لتراجع الخاص بك قليلا.
وضع رنين الهاتف الخاص بك على الصمت وبدوره على لينة، والموسيقى الاسترخاء، والتأكد من انها شيء تستمتع به. تعتيم الأضواء، والسماح لجلسة الرعاية الذاتية تبدأ.
خيارات العلاج في السبا في المنزل
كما هو الحال في السبا، يمكنك اختيار العلاجات التي تريد الانغماس فيها. وينبغي أن يتم ذلك قبل يوم أو يومين حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة من وقتك "أنا" دون الضغط من جمع الإمدادات واتخاذ القرارات.
تحقق من قائمتنا من عدة أشياء مختلفة يمكنك القيام به في المنزل للاسترخاء وإعادة شحن.
نقع في الحوض
لا شيء أكثر استرخاء من حمام فقاعة دافئة وناعمة. الفقاعات المعطرة تقشر بشرتك وتشعر بالفخامة الدقيقة. اختر حمام فقاعة أو نقع مع رائحة الخزامى أو رائحة الحمضيات لتجديد شبابها.
استخدم أملاح إبسوم الغنية بالمغنيسيوم لعلاج التهاب العضلات. الروائح مهم، لذلك تأكد من مطابقة رائحة مع مزاجك.
هنا هو بسيط اللافندر الشوفان حمام نقع وصفة يمكنك جعل في المنزل مع العناصر من المطبخ الخاص بك.
لافندر دقيق الشوفان حمام نقع
ومن المعروف الخزامى لآثاره لطيف، مهدئا على العقل والجسم. إنشاء هذا الحمام الاسترخاء نقع بسهولة في المنزل.
- 3/4 C الشوفان السريع
- 1/2 C صودا الخبز
- 1/2 C ملح إبسوم
- 1/2 C ملح البحر الوردي الهيمالايا
- 30-40 قطرات من زيت اللافندر الأساسي أو بديل الرائحة المفضل لديك
اتبع الخطوات التالية عندما تكون جاهزة:
- طحن الشوفان إلى اتساق يشبه الدقيق ووضعها جانبا.
- قطرة الزيت والملح في وعاء خلط وتخلط جيدا.
- صب الشوفان وصودا الخبز في خليط الملح / الزيت والجمع.
استخدام حوالي كوب واحد من خليط حمام نقع في جلسة حمام. تخزين خليط نقع المتبقية في وعاء مع غطاء ضيق في درجة حرارة الغرفة.
تطبيق قناع الوجه
وجهك يستحق التدليل، لذلك معرفة نوع بشرتك أمر مهم. إذا كان لديك طبيعية لجفاف الجلد، واختيار لقناع كريم ترطيب غنية أو ترطيب. للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، اختر قناع تنظيف المسام أو فيتامين C أو التطبيع.
أقنعة الوجه تأتي في العديد من الأصناف، مثل:
- أقنعة هلام- كبيرة لأنواع البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب
- أقنعة كريم- الموصى بها لأنواع البشرة الجافة والشيخوخة
- أقنعة الورقة- متوفرة لجميع أنواع البشرة
لتقليل المسام الكبيرة والجلد الدهني الزاب، اتبع وصفة قناع العسل الليموني هذه.
المسام التقليل من قناع الوجه
جمع المكونات التالية لهذا قناع الوجهفي المنزل.
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 بياض بيض
- ضغط الليمون
تخلط جميع المكونات وتطبيقها على وجهك. السماح لها للعمل سحرها لمدة 10-15 دقيقة وشطف.
الليمون وبياض البيض له خصائص قابض الطبيعية التي تشديد وتعمل بمثابة exfoliant على الجلد. ملعقة كبيرة من العسل يضيف الترطيب الطبيعي. جرب بكرة اليشم التي تزيد من الدورة الدموية لمسة خاصة.
تطبيق قناع الشعر
من المهم أن تميل إلى المدرجات الخاصة بك أيضا. يمكن أن يصبح الشعر جافا وهشا بسبب اللون وتسليط الضوء على الجلسات ، لذلك من المهم علاج تكييف عميق في بعض الأحيان.
اتبع هذه الوصفة DIY لمكيف عميق كبير:
- 1/2 أفوكادو
- 1 بيضة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
تخلط جميع المكونات جنبا إلى جنب مع خفقت وتطبيقها عن طريق تدليك القناع في شعرك. السماح لها لترطيب tendrils الخاص لمدة 20-30 دقيقة، وشطف في الحمام مع الماء البارد. الماء البارد يغلق رمح الشعر ويترك تريس الخاص بك مع الانتهاء لامعة. تأكد من تضمين هذا في جميع التدليك فروة الرأس الاسترخاء.
تقشير للبشرة الناعمة
ناعمة، والجلد متوهجة ليس فقط يشعر جيدة، ولكن يبدو جيدا جدا. تتوفر مقشرات الدعك في العديد من الصيغ المختلفة لروتين العناية بالبشرة الأساسي.
يجب أن تختار أنواع البشرة الجافة والعادية مقشرة مرطبة ، ويجب أن تختار أنواع البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب مقشرا قائما على الجل مع حمض الساليسيليك.
حمض الساليسيليك يقشر عن طريق تلميع الجلد وفك المسام لتنظيف أعمق.
فمن السهل لجعل exfoliant في المنزل. اتبع الوصفة التالية لعجينة طبيعية لتلميع البشرة.
ترطيب البشرة مقشر
لهذه الوصفة تقشير الجلد ترطيب، وسوف تحتاج زيت جوز الهند والسكر والزيت العطري ، وحاوية مع غطاء مثل جرة ميسون للتخزين.
- 1 ج زيت جوز الهند
- 2 C حبيبات السكر
- 40-50 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك
يخلط زيت جوز الهند والسكر معا حتى تتشكل عجينة. يحرك الزيوت العطرية حتى يدمج جيدا. يخزن في وعاء محكم الإغلاق حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
لتقشير بشرتك إلى نهاية مخملية ناعمة وإزالة خلايا الجلد الميتة، ضعي مقشرا على الجلد في الحمام وتدليك بلطف. شطف جيدا بالماء الدافئ.
البولندية البيض لؤلؤي الخاص بك
البيض لؤلؤي مشرق تعطي فمك توهج صحي وببساطة تجعلك ترغب في ابتسامة أكثر. هناك العديد من منتجات تبييض الأسنان ، ومجموعات ، ومعجون الأسنان ، والشطف المتاحة للاستخدام في المنزل لتبييض الأسنان لطيف.
طريقة واحدة بسيطة للحصول على القليل من التبييض الإضافي في المنزل هي تنظيفها بصودا الخبز. صودا الخبز هو مبيض الأسنان الطبيعية. فهو يساعد على إزالة البقع والبكتيريا من أسنانك، بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
استشر طبيب أسنانك دائما قبل الالتزام بمبيض الأسنان الذي لست متأكدا منه. يمكن أن تصبح الأسنان حساسة للتبييض ، لذلك من المهم علاجها بعناية.
تخلص من الأمتعة
تصبح العيون متعبة ومنتفخة عندما تكون مرهقا وتعاني من قلة النوم. اتباع نظام غذائي عالي الصوديوم وعلم الوراثة يمكن أن يسبب أيضا تحت أكياس العين.
يتم تصميم العديد من كريمات العين لاستهداف الهالات السوداء والمنتفخة تحت أمتعة العين. علاج هذه المنطقة العين الحساسة مهم في الوقاية من وإدارة عيون متعب.
للحصول على علاج سهل للعينين في المنزل، جرب ما يلي...
الخيار البرد
كنت قد رأيت الإعلانات والإعلانات التجارية والأفلام مع الناس الاسترخاء، شرائح الخيار في وضع مثالي على عيونهم. يبدو مريحا جدا، ولكن هل يعمل حقا؟
الخيار يمكن أن تساعد في تهدئة متعب، عيون منتفخ مع خصائصه القابض. كما أن لديها فيتامين (ج)، وهو مضاد للأكسدة. الخيار يبرد منطقة العين ويرتاح الجلد.
يعتبر الخيار آمنا لمنطقة العين ، لذلك فإن هذا العلاج فعال وخالي من القلق.
- يغسل الخيار ويجففه ويبرد بين عشية وضحاها في الثلاجة.
- بعد تبريد الخيار، شريحة شريحتين حوالي نصف بوصة في سمك.
- وضع في وضع مريح، وتغمض عينيك، ووضع شرائح الخيار على كل عين. الاسترخاء لمدة 10-15 دقيقة والسماح لجوهر الخيار حيز التنفيذ.
ف ويلا! سوف تشعر عينيك منتعشة وتبدو مشرقة.
تجربة سبا منزلية في نهاية المطاف
يوم سبا DIY في المنزل هو شيء تحتاج إلى تخصيص وقت له ، ولكن عندما تفعل ذلك ، سيكون يستحق ذلك.
هناك العديد من الطرق غير مكلفة يمكنك تدليل نفسك. من أقنعة الوجه إلى مانيكير أو باديكير، كل شيء صغير تفعله لنفسك يجعلك تشعر مذهلة.
يتم صياغة منتجات العناية بالجسم سبونجليه معك في الاعتبار. تم تصميم كل منتج بتقنية حاصلة على براءة اختراع ومكونات مشتقة بشكل طبيعي لتغذية بشرتك. منتجاتنا نباتية وخالية من القسوة وخالية من الغلوتين وخالية من البارابين وخالية من الكبريتات.
علاج نفسك في المنزل مع مجموعة واسعة من منتجات العناية الجسم سبونجليه الفاخرة المصممة لتحقيق السلام والتدليل لك.
المصادر:
9 محلية الصنع قناع الوجه وصفة الأفكار - كيفية جعل قناع الوجه DIY | ايل
كيفية عميق حالة الشعر: فوائد مكيف عميق، وصفات DIY | هيلث لاين
كيفية تبييض أسنانك بشكل طبيعي: 6 العلاجات المنزلية | أخبار طبية اليوم
